Práctica que conecta el cuerpo, la respiración y la mente. Se utilizan posturas físicas, ejercicios de respiración y meditación para mejorar la salud general. Hoy en día, la mayoría de las personas en occidente que practican yoga lo hacen como ejercicio o para reducir el estrés. 

Actividad o estado mental que consiste en estar atento de manera consciente e intencional a lo que se hace en el momento presente, sin juzgar, apegarse, o rechazar en alguna forma la experiencia.

Tener la capacidad para manejar las emociones de forma apropiada, tener más conciencia en nuestras relaciones laborales e iterpersonales, tener mejores estrategias de afrontamiento de las situaciones y capacidad de autoconocimiento son algunas de las conversaciones que podremos abrodar con este programa.

Conversaciones mediante las cuales se busca brindar herramientas para una planificación, organización y gestión eficaz del tiempo que permitan mejorar el rendimiento y el aprovechamiento del tiempo como recurso no recuperable y así poder mitigar el estrés laboral